Mali di stagione, gli alimenti che aiutano

Naso che cola, tosse, raffreddore: a causa del freddo i mali di stagione possono presentarsi con una certa frequenza nei bambini.
Che fare?
Esistono degli alimenti che possono aiutare a non farsi ammalare?
E se ci si ammala,, quali sono gli alimenti che aiutano per agevolare la guarigione e convalescenza dai mali di stagione?

L’alimentazione come alleato contro i mali di stagione

L’alimentazione può essere un grande alleato contro i mali di stagione.

A tale scopo può anche essere assunto il germe di grano.
Il germe di grano si presenta a metà tra l’essere un alimento ed un integratore naturale: contiene infatti il 28% di proteine ed è una fonte di sali minerali, in particolare il fosforo, magnesio, zinco, calcio, potassio e selenio.

Inoltre è ricco di Vitamina B ed E, efficace contro i radicali liberi e utile per ridurre i danni da smog.

Infine contiene octacolosanolo, un alcol che migliora la produzione di energia e la capacità di lavoro muscolare.

Insomma, un super alimento che merita davvero di essere inserito nell’alimentazione dei bambini (e degli adulti) .

La dose consigliata per un bambino è un cucchiaio al giorno e può essere usato in polvere o scaglie ed aggiunto allo yogurt, oppure nell’insalata.

Attenzione: è assolutamente controindicato ai celiaci o intolleranti al glutine.

Mali di stagione: gli alimenti che aiutano

Purtroppo la prevenzione ed il cercare di aumentare le difese in modo naturale non sempre è sufficiente.

Cosa fare quindi quando ci si ammala?
Quali alimenti assumere che aiutino a guarire prima?

Se l’influenza si manifesta con malessere e febbre, senza vomito o diarrea, si possono seguire questi semplici suggerimenti.

Mali di stagione e alimenti all’inizio della malattia

All’inizio della malattia sarebbe raccomandabile un giorno di digiuno da cibi solidi.

In presenza di febbre, è molto importante bere e far mantenere il bimbo idratato.

L’ideale sono bevande poco zuccherate, ma vanno bene spremute, succhi di frutta e minestrine con pochissima pastina.

Mali di stagione e alimenti in convalescenza

Terminata la fase acuta iniziale, è bene reintrodurre cibi solidi, ma in porzioni ridotte rispetto al solito.

Vanno bene pasta e riso in bianco oppure con un leggero condimento di verdura in grado di fornire le energie necessarie all’organismo.

Inoltre è possibile mangiare frutta secca e verdura ricche di vitamine.
Anche il pesce, come sogliola e nasello , cotti al vapore o lessati sono l’ideale nel periodo di ripresa dell’organismo poiché ricchi di proteine e ferro.

Alimenti per determinati sintomi

Finora abbiamo parlato di febbre e malessere, ma se i sintomi fossero altri, cosa sarebbe meglio assumere?

Ecco qualche consiglio:

• contro tosse e raffreddore sono ottime le minestre, meglio se con brodo di pollo che contiene certe sostanze nutritive che regolano la secrezione di muco;
• in presenza di mal di gola, il gelato è un’ottima soluzione;
• miele di eucalipto e tiglio sono invece ottimi per i polmoni, così come latte caldo e salvia.